Adwyldan

Après avoir fait la séance d’aujourd’hui, je me suis aperçu d’un petit détail tout bête.
Je regardais le planning quand tout à coup !
Bon sang, mais c’est bien sûr !
Il ne faut pas faire les vidéos dans l’ordre.
Moi, consciencieusement, chaque jour je changeais de vidéo.
Par exemple Semaine 1 j’ai fait :
Fit Test
Plyometric Cardio Circuit
Cardio Power & Resistance
Cardio Recovery
Pure Cardio
Cardio Abs
Core Cardio & Balance

Alors qu’il aurait fallu faire :
Fit Test
Plyometric Cardio Circuit
Cardio Power & Resistance
Cardio Recovery
Pure Cardio
Et boucler ces 4 dernières vidéo pendant le reste du mois.

Damned.
Bon, ben j’ai plus qu’à reprendre le bon rythme la semaine prochaine ^^

Aujourd’hui, abdos au menu. Ce qui est rigolo, c’est que j’ai vu que la session durait 20 min, et je me suis dit : ah cool c’est court aujourd’hui ! Habituellement, lorsque je sais que pour une raison ou une autre, ja vais devoir me bouger 20 min, je suis dépité d’avance. Mais pas aujourd’hui :)
Alors les abdos c’est euh : catastrophique, je m’en serais douté ^^ Mais au moins, niveau souffle c’est beaucoup plus abordable. Même si cette session est dure, je me suis senti moins fatigué que d’hab (peut-être parce que j’ai passé plus de temps à me reposer qu’à vraiment faire les exos ^^) C’est sûr que quand il demande de faire 30 sec de pompes, moi à la 3° je suis mort ^^

Enfin bon, c’est cool, ça permet de varier du reste de la semaine. Par contre, je sens que pour les sessions suivantes je vais mourir. Elles font 40 min environ chacune avec un pic de plus d’une h pour l’une d’entre elles :o

Après une tentative malheureuse hier matin, à la suite de laquelle je me suis écroulé au bout de 10 min (saleté de souffle qui tient pas la route), je suis revenu à la charge ce matin avec la ferme intention de faire la session entièrement. Et victoire, j’ai réussi :)
Le truc c’est de pas se louper dès le début et respirer correctement, et après, ça s’enchaîne plus ou moins bien.
Dans cette session il fallait enchaîner 3 fournées de plus en plus rapidement.
Une fournée correspond à 5*1min d’un exercice particulier.
Bon, j’avoue, moi j’ai pas accéléré d’une fournée à l’autre, mais au moins ça m’a permis de tenir plus longtemps, et de toute façon pour moi, l’intérêt c’est de me bouger et de réussir à tenir le rythme.
Ensuite, quelques minutes d’étirements, et on repart pour 15 min d’exercices qui m’ont achevé.

La suite au prochain épisode :)

Aujourd’hui, session de 30 minutes, effectuée complètement :)
Il s’agissait principalement d’étirements donc ça va c’est plutôt bien passé. Après 2 jours de w-e pendant lesquels je n’avais pas eu l’occasion de continuer le programme Insanity, j’étais moyennement chaud pour reprendre lundi, mais bon, c’était un peu la loose d’abandonner dès le 4è jour ^^

Donc voilà c’est reparti pour une semaine de folie, j’espère ne pas trop mourir pendant la semaine !

Ce matin, j’étais bien motivé pour faire la session en entier !

Et je suis content du résultat, j’ai tenu 30 min avant de déclarer forfait (sur une session de 45 min). Aujourd’hui c’était plus cool, reprise des mouvements habituels mais plus lentement. Les 10 premières minutes je me suis accroché à mes bretelles. Et puis ensuite je n’ai plus vu le temps passer :o

Jusqu’à ce que mon corps me rappelle que bon, se bouger ça va bien un peu, mais au bout d’un moment c’est fatigant ^^