Adwyldan

Aujourd’hui, session de 30 minutes, effectuée complètement :)
Il s’agissait principalement d’étirements donc ça va c’est plutôt bien passé. Après 2 jours de w-e pendant lesquels je n’avais pas eu l’occasion de continuer le programme Insanity, j’étais moyennement chaud pour reprendre lundi, mais bon, c’était un peu la loose d’abandonner dès le 4è jour ^^

Donc voilà c’est reparti pour une semaine de folie, j’espère ne pas trop mourir pendant la semaine !

Ce matin, j’étais bien motivé pour faire la session en entier !

Et je suis content du résultat, j’ai tenu 30 min avant de déclarer forfait (sur une session de 45 min). Aujourd’hui c’était plus cool, reprise des mouvements habituels mais plus lentement. Les 10 premières minutes je me suis accroché à mes bretelles. Et puis ensuite je n’ai plus vu le temps passer :o

Jusqu’à ce que mon corps me rappelle que bon, se bouger ça va bien un peu, mais au bout d’un moment c’est fatigant ^^

2ème jour d’Insanity : Je n’ai fait qu’une tentative, de bon matin. Je pense qu’on peut parler d’un échec critique ^^
Au bout de 10 min j’étais cuit. J’ai arrêté avec la ferme intention de retenter ma chance le soir, mais finalement je l’ai pas fait. Bouh, c’est pas bien :(

Voilà, c’est décidé, je vais faire un peu de sport :o Ca me permettra de dérouiller un peu mes articulations. Pour cela, j’ai décidé de suivre l’entrainement Insanity, à mon rythme. Parce que pour l’instant, le rythme je ne le tiens pas du tout ^^

1er jour : le premier jour c’est le test de forme. On alterne des petits exercices pendant une minute, suivis d’une minute de repos, le tout pendant 20 min environ. L’objectif est de faire ce test tous les 15j ce qui permet de mesurer les progrès au fil du temps.
1ère tentative de bon matin : Au bout de 10 minutes j’étais cuit. Mon plus gros souci, c’est le souffle. La machine s’emballe complètement très rapidement (ça a toujours été mon drame ça ^^)
2ème tentative en soirée : Je voulais vraiment faire l’ensemble de la session. Donc je l’ai suivie entièrement :) Mais, une fois de plus mon souffle m’a fait défaut. Au lieu d’arrêter, j’ai plutôt continué tranquillement à suivre le rythme imposé. Mes pauses étaient plus longues, les efforts moindres, mais au moins je suis allé au bout. Pour moi, l’objectif premier est de me bouger, je verrais ensuite au cours du temps si ça se passe mieux :)