{"id":3329,"date":"2020-06-15T16:42:54","date_gmt":"2020-06-15T14:42:54","guid":{"rendered":"http:\/\/adwyldan.fr\/?p=3329"},"modified":"2020-06-15T16:42:54","modified_gmt":"2020-06-15T14:42:54","slug":"anxiete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adwyldan.fr\/?p=3329","title":{"rendered":"Anxi\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"

Un peu de vie perso, parce que je me bouffe pas mal de crises d’angoisses depuis 2\/3 ans. Tomb\u00e9 par hasard sur un article sur internet, je trouve int\u00e9ressant de le partager, au moins pour moi, pour le relire ult\u00e9rieurement :)<\/em><\/p>\n

Je souffre de probl\u00e8mes d’anxi\u00e9t\u00e9. Quand je dis \u00e7a, \u00e7a ne veut pas dire que je me ronge les ongles ou que j’ai tendance \u00e0 \u00eatre un peu stress\u00e9 quand je vais chez le dentiste, non. Je souffre de troubles anxieux, il m’arrive d’avoir des acc\u00e8s de panique compl\u00e8tement irrationnels et j’ai pass\u00e9 le plus clair de mon existence d’adulte \u00e0 tenter de comprendre et de contr\u00f4ler cet aspect de moi-m\u00eame.<\/p>\n

L’anxi\u00e9t\u00e9 vient parfois sans raison<\/strong>
\nPour ceux qui traversent la vie sans probl\u00e8me d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, les \u00e9motions sont relativement pr\u00e9visibles et ont une certaine logique : quelque chose vous arrive ou est susceptible de vous arriver, et en r\u00e9ponse vous ressentez de la peur. Mais pour une personne qui souffre de crises d\u2019angoisse, cela ne se passe pas comme \u00e7a. Parfois, une petite chose peut avoir des r\u00e9percussions incontr\u00f4lables dans notre t\u00eate, jusqu\u2019\u00e0 devenir compl\u00e8tement disproportionn\u00e9e par rapport \u00e0 la gravit\u00e9 r\u00e9elle de la situation.<\/p>\n

Les crises d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ne sont pas logiques et notre comportement n\u2019est pas rationnel\u2026 Nous en sommes bien conscients.<\/strong><\/p>\n

Cela ne sert \u00e0 rien de nous dire que notre comportement est exag\u00e9r\u00e9, qu\u2019on \u201cse fait des films\u201d : c\u2019est justement le propre de ce genre de trouble. Nous savons bien, bien s\u00fbr, que les choses que nous imaginons dans nos crises d\u2019angoisse sont disproportionn\u00e9es et qu\u2019elles sont peu susceptibles de nous arriver. Et c\u2019est justement ce qu\u2019il y a de plus frustrant : Savoir qu\u2019on est en train de paniquer pour une chose qui ne devrait pas (logiquement) nous paniquer, mais \u00eatre incapable de contr\u00f4ler cette \u00e9motion d\u2019angoisse et de peur. C\u2019est comme si on avait dans notre cerveau un syst\u00e8me d\u2019alarme incendie d\u00e9fectueux, qui enclencherait ses sir\u00e8nes m\u00eame \u00e0 cause de la plus petite poussi\u00e8re ou de la fum\u00e9e la plus l\u00e9g\u00e8re.<\/p>\n

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Voil\u00e0 voil\u00e0 :)<\/p>\n

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