Voil\u00e0, c’est d\u00e9cid\u00e9, je vais faire un peu de sport :o Ca me permettra de d\u00e9rouiller un peu mes articulations. Pour cela, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de suivre l’entrainement Insanity, \u00e0 mon rythme. Parce que pour l’instant, le rythme je ne le tiens pas du tout ^^<\/p>\n
1er jour : le premier jour c’est le test de forme. On alterne des petits exercices pendant une minute, suivis d’une minute de repos, le tout pendant 20 min environ. L’objectif est de faire ce test tous les 15j ce qui permet de mesurer les progr\u00e8s au fil du temps.
\n1\u00e8re tentative de bon matin : Au bout de 10 minutes j’\u00e9tais cuit. Mon plus gros souci, c’est le souffle. La machine s’emballe compl\u00e8tement tr\u00e8s rapidement (\u00e7a a toujours \u00e9t\u00e9 mon drame \u00e7a ^^)
\n2\u00e8me tentative en soir\u00e9e : Je voulais vraiment faire l’ensemble de la session. Donc je l’ai suivie enti\u00e8rement :) Mais, une fois de plus mon souffle m’a fait d\u00e9faut.\u00a0Au lieu d’arr\u00eater, j’ai plut\u00f4t continu\u00e9 tranquillement \u00e0 suivre le rythme impos\u00e9. Mes pauses \u00e9taient plus longues, les efforts moindres, mais au moins je suis all\u00e9 au bout. Pour moi, l’objectif premier est de me bouger, je verrais ensuite au cours du temps si \u00e7a se passe mieux :)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Voil\u00e0, c’est d\u00e9cid\u00e9, je vais faire un peu de sport :o Ca me permettra de d\u00e9rouiller un peu mes articulations. Pour cela, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de suivre l’entrainement Insanity, \u00e0 mon rythme. Parce que pour l’instant, le rythme je ne le tiens pas du tout ^^ 1er jour : le premier jour c’est le test de…<\/p>\n